Sức khỏe là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người, tuy nhiên người Việt đa số ít có hiểu biết về các chỉ số sức khỏe và kể cả những vấn đề về thể trạng của bản thân mình. Do vậy một hoạt động thường niên tại BRAVO là khám sức khỏe với mong muốn giúp mọi người có một sức khỏe tốt để làm việc tốt và sống vui vẻ hạnh phúc.
Như đã thông báo với toàn thể cán bộ nhân viên BRAVO về lịch khám sức khỏe năm 2015, để có một chương trình khám sức khỏe hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu những lưu ý quan trọng và ý nghĩa của những chỉ số sức khỏe.
Trong khi khám sức khỏe:
Trong quá trình khám sức khỏe mọi người cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sỹ và nhân viên y tế tại bệnh viện. Đặc biệt khi nhận được kết quả khám bệnh của mình, cần hỏi rõ bác sỹ các vấn đề sức khỏe của bản thân đang gặp phải, ý nghĩa của các chỉ số sức khỏe của bản thân, cách phòng tránh hay chữa trị các bệnh mà bản thân gặp phải.
Bạn cần hỏi bác sĩ tất cả thắc mắc về bệnh trạng của mình: có phải uống thuốc, uống trong bao lâu, phản ứng thuốc, có cách chữa nào khác ngoài dùng thuốc,… Bạn cũng nên hỏi bác sĩ về chủng ngừa các bệnh như viêm gan siêu vi B, uốn ván, cúm gia cầm… Nếu đợt khám tổng quát đạt kết quả tốt, nếu có điều kiện, việc khám và kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm là tốt nhất dù ở độ tuổi nào.
Sau quá trình khám sức khỏe:
Sau quá trình khám sức khỏe và có được kết quả, nếu sức khỏe của bạn tốt thì cần lưu ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để giữ gìn thể trạng và thường xuyên đi khám để phát hiện sớm những vấn đề không tốt nếu có.
Nếu bạn có một số vấn đề không tốt về sức khỏe thì cần làm đúng theo sự chỉ dẫn của bác sỹ về việc uống thuốc hay điều trị. Nếu cần làm thêm các xét nghiệm chuyên khoa để có thể kết luận chính xác hơn về thể trạng của bạn thì bạn nên làm ngay theo sự chỉ định của bác sỹ.
Một số chỉ số cơ bản về mức sức khỏe an toàn:
1. Huyết áp: 120/80 mmHg
- Ý nghĩa: Đo mức độ khoẻ mạnh của tim.
- Vì sao cần quan tâm? Huyết áp là đơn vị đo áp lực của máu khi chúng bị đẩy dọc theo các thành động mạch. Con số này miêu tả áp lực khi tim đẩy máu đi (áp lực tâm thu) và khi tim nghỉ giữa những lần đập (áp lực tâm trương). Chỉ số huyết áp càng cao đồng nghĩa với việc tim phải làm việc vất vả hơn để đưa máu đi khắp cơ thể. Điều này tạo ra nguy cơ dễ bị bệnh cao huyết áp hay bị đau tim.
2. Cholesterol: 100mg/dl đối với LDL cholesterol và 40mg/dl đối với HDL cholesterol
- Ý nghĩa: Đo mức cholesterol “xấu” (LDL) và cholesterol “tốt” (HDL) trong cơ thể.
- Vì sao cần quan tâm? Cholesterol là con số đo lượng chất béo trong máu (đơn vị đo là miligram(mg)/deciliter(dl)). LDL (low-density lipoprotein) là loại cholesterol “xấu” vì chúng góp phần làm hình thành các mảng bám ở động mạch. HDL (high-density lipoproteine) là loại cholesterol “tốt” vì chúng giúp đưa các LDL ra khỏi động mạch. Khi cơ thể có nhiều LDL, bạn có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ rất cao.
3. Lượng đường huyết: từ 80mg/dl đến 100mg/dl
- Ý nghĩa: Những con số này thể hiện lượng đường glucose có trong máu sau khi ngủ dậy hoặc sau khi nhịn đói khoảng 8 giờ.
- Vì sao cần quan tâm? Việc kiểm tra lượng đường (hay mức glucose) trong máu là một việc nên làm để biết được khả năng hấp thụ lượng đường tinh chế của cơ thể và xem xét liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không? Nếu chỉ số đường huyết trên 100 mg/dl tức là bạn đang trong giai đoạn có nguy cơ bị bệnh. Đây là thời điểm lượng đường trong máu của bạn cao hơn mức bình thường nhưng không quá cao tới mức để kết luận bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, rất may mắn là các kết quả nghiên cứu đã cho thấy nếu nhận biết được nguy cơ mắc bệnh sẽ giúp bạn có thời gian để trì hoãn sự tiến triển của căn bệnh.
Nếu lượng đường huyết nằm ở mức từ 126mg/dl trở lên thì chắc chắn bạn đã bị tiểu đường type 1 hoặc 2 và bắt buộc phải điều trị bệnh ngay lập tức.
4. Nồng độ triglycerid: 150
- Ý nghĩa: 150 là con số khỏe mạnh đối với Triglycerides - một dạng mỡ trong máu. Nồng độ triglyceride được coi là giới hạn khi từ 150 đến 199mg/dl. Nếu từ 200mg/dl trở lên được coi là nguy cơ cao, khi đó rất dễ mắc bệnh đái tháo đường type 2 và bệnh tim.
- Vì sao cần quan tâm? Trong cùng một xét nghiệm máu, chỉ số Triglycerides thường kết hợp với nồng độ cholesterol bởi những ai có nồng độ Triglycerides cao thường có cholesterol "tốt" thấp. Để tránh rối loạn về mỡ máu, giảm cân nặng, cùng với chế độ tập luyện, kiêng cữ sẽ dần đưa các chỉ số về trong tầm kiểm soát.
5. Chỉ số hormone do tuyến yên tiết ra: 4.0
- Ý nghĩa: Là chỉ số hormone do tuyến yên tiết ra (THS), lý tưởng là dưới 4,0 mIU/L. Kích thích tố này liên quan trực tiếp đến 2 loại kích thích tố tuyến giáp là thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3).
- Vì sao cần quan tâm: Nếu chỉ số TSH cao (trên 4,5 mIU/L), gọi là nhược năng hay thiểu năng tuyến giáp, ngược lại TSH thấp được xếp vào ưu năng tuyến giáp, nhìn chung bệnh về tuyến giáp này khiến cho nhiều chức năng của cơ thể hoạt động bất thường. Phụ nữ nên kiểm tra chỉ số này từ tuổi 35 và cứ 5 năm nên xét nghiệm một lần. Đây là những hóa chất quan trọng nhất trong cơ thể người. Bên cạnh việc điều chỉnh sự chuyển hóa, thân nhiệt, nhịp tim, những hormone thuộc cơ quan giáp trạng này còn tác động đến da, tóc, cơ, tâm trạng cũng như các chức năng tâm thần.
6. Chỉ số protein phản ứng C (CPR) có trong máu: 1.0
-Ý nghĩa: 1.0. Đơn vị mg/L, thể hiện chỉ số protein phản ứng C (CPR) có trong máu. Những con số này chỉ ra tình trạng viêm ở mức độ thấp, mãn tính liên quan đến các bệnh về tim, đột quỵ, đái tháo đường và một số dạng ung thư.
- Vì sao cần quan tâm: Nếu tiền sử gia đình hoặc là người có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, các bác sỹ sẽ cho xét nghiệm chỉ số CPR vì đây là thông tin hữu ích để quyết định hướng chẩn đoán và điều trị. Nếu ai đó có chỉ số CRP cao, lời khuyên được đưa ra là thay đổi lối sống, ăn thức ăn giàu axit béo omega-3 để giảm viêm sưng, nếu cần thiết phải uống thuốc điều trị theo đơn.
Hy vọng với những thông tin được cung cấp trong bài viết này thì mọi người sẽ có một kỳ khám sức khỏe thành công và một sức khỏe tốt.
